【卓球】初心者のためのブロック攻略ガイド：プロコーチが徹底解説

今回は、卓球スクール・タクティブに在籍する現役の卓球プロコーチが、卓球初心者のために、ブロックの基本からコツ、練習方法までありとあらゆる角度から徹底的に解説していきます。

ぜひ、最後までご覧ください。

ブロックとは

ブロックとは、相手のドライブやスマッシュなどの強打に対して返球するための技術で、卓球の技術の中では、守備的な技術の一つです。

ブロックができるようになることで、相手の強打による失点を少なくすることができるため、簡単に負けにくくなります。

また、相手の強打を返球することができるという点で、卓球の技術におけるブロックの習得は、自分より上手な人の練習相手になるために、優先度が高い傾向にあります。

さらに、ブロックが得意であり、試合の中でブロックを多用する戦型をブロックマンと呼ぶこともあり、日本人選手だと張本智和選手がブロックを得意としています。

初心者のためのブロックのやり方

次はブロックのやり方について解説していきます。

ブロックは、一見、ラケットを動かしてはいけないことやラケット面の角度の調整など、細かく繊細なボールタッチが必要と思われがちですが、理論的に考えれば、そこまで難しい技術ではありません。

基礎打ちのスイングを小さくする

ブロックという技術は、スイングの小さな基礎打ちをイメージすると安定します。

上記で、ブロックは相手の強打を安定して返球する守備的な技術と紹介しました。

例えば、ボールの威力をパワーの数値で表現し、MAXが「10」と仮定し、基礎打ち（通常のフォアハンドとバックハンド）が「5」だとした場合、相手の強打（ドライブやスマッシュ）というものは、「7~10」程度であることが多いです。

その「7〜10」の強打を返球する場合、「0〜3」程度のパワーで返球すると相手の強打とのパワーのバランスを保つことができ、安定して返球することができます。

また、上記の数値をイメージしてスイングすることで自然と基礎打ちよりスイングが小さくなります。

初心者がブロックを習得するためのポイント

次は「ブロックのポイント」について解説していきます。

一部、前述した内容と重複する部分も出てきますが、繰り返し伝えたいポイントになるので、ぜひご覧ください。

基礎打ちを身につけて安定させる

前述した通り、ブロックはスイングの小さな基礎打ちです。

そのため、基礎打ちの習得と安定化が必要となってきます。

基礎打ちとは、基本のフォアハンドとバックハンドのことであり、このフォアハンドとバックハンドのラリーが安定してできるようになることが、ブロック習得の重要なポイントです。

相手の強打をラケットに当てる

相手の強打のボールスピードと回転量を体感するために、ボールの反発を体感するために、まずはボールをラケットの真ん中に当てる意識を持ちましょう。

その後、体感したボールスピードと回転量に対して、どのように基礎打ちで返球すれば良いのかを調整するようにしましょう。

具体的には、スイングの幅を小さくしたり、ラケット面の角度を下に向けるなどです。

ラケットを止めるのではなく、動かして調整する

基本的には基礎打ちをイメージで打球することが、ブロックの安定に繋がります。

そのため、ラケットの動きを完全に止めてボールにラケットを当てるのではなく、ラケットが常に動いているイメージを持つことが重要です。

具体的には、相手のボールの回転量やスピードを逃すために、打球後に逆手方向に逃すように、流すように動かすことで調整をすることが可能になります。

ブロックのよくある間違い

次は「ブロックのよくある間違い」について解説していきます。

スピードが速いボールに対してスイングスピードが速くなる

相手の強打は基本的にスピードが速いボールであることが多いです。

このボールに対して、反射的にスイングスピードを速くしてしまうと、ラケットがボールに当たらないことが多く、ミスが多くなってしまいます。

また、スイングスピードが速いことで反発が強くなり、ミスが多くなるケースもあるので注意が必要です。

ラケットが押すような動きになる

「ブロック」という技術名から、壁など硬いイメージをして、ボールに対して強くバチっと当てすぎてしまうことや、ボールに当てに行くことでラケットの動きが押すような動きとなり、ミスをしてしまうケースがあります。

ボールは止まるわけではなく、飛んでくるので、ボールの軌道を延長線上にラケットを置くというイメージを持つことで解消することができます。

初心者向け：ブロックのおすすめの練習方法(メニュー）

次は初心者の方向けの「ブロックのおすすめの練習方法」について解説していきます。

多球練習

多球練習とは、送球者と打球者に分かれて行う練習です。

送球者がボールを多く使い、短時間で多くの打球ができるのが特徴で、一つの技術の基礎的な動きを習得することに適している練習メニューです。

また、練習相手とのラリーではなく、ミスをしても影響がないメニューであるため、練習相手に対して気を使うことなく、練習できるというメリットがあります。

ブロックの練習をするための具体的なメニューは、2つあります。

一つ目は、送球者に強打での球出しを特定のコースにしてもらい、そのボールをブロックするというものです。

二つ目は、送球者に強打での球出しをコート半面やコート全面に散らしてもらい、そのボールに対して反応をしてブロックするというものです。

ボールのスピードが速い基礎打ちをしてもらい、対応する

この練習は、ラリーをしながらブロックの練習をすることができ、基礎打ちとブロックとの違いを感覚的に養うことができます。

まず、基礎打ち（両ハンドどちらでも良い）のラリーをします。

ラリーをしながら、練習相手の方に徐々にボールのスピードを上げてもらい、そのスピードが上がったボールに対して、スイングを徐々に小さくしながら対応するというものです。

この練習をすることで、基礎打ちとブロックの違いを段階的に把握することでき、ラリーの中での対応力向上が期待できます。

初心者がブロックを習得するメリット

次は「ブロックのメリット・デメリット」について解説していきます。

まずは、メリットからいきます。

ラリーが続きやすくなる

ブロックができるようになると、相手の強打を返球することができるようになります。

ラリーとなると、相手が打球するボールには様々なボールがあり、もちろん強打もあるため、ブロックができるようになることで返球できるボールが増えます。

つまり、ブロックができるようになると、返球できるボールが増えるため、ラリーを続けやすくなリます。

練習相手になれる

練習するときにブロックができると、練習相手が強打を返球できるため、練習相手がドライブの練習がしやすくなります。

そのため、ブロックができると練習相手となることができます。

つまり、卓球において、ブロックという技術は、練習相手になるためには必須の技術です。

失点を減らすことができる

卓球の試合となると、相手の強打による失点が多くなります。

ブロックができるようになることで、相手の強打を返球することができるようになるため、相手の強打による失点を少なくすることができます。

その結果、ブロックができるようになることで、失点が少なくなるため、勝率を高くすることができます。

さらに、ブロックのコースのコントロールや予測の練習をすることで、ブロックで得点を取ることも可能になるため、勝率を高めることができます。

ブロックのデメリット

次は、デメリットの解説になります。

得点を取ることが難しい

ブロックという技術は、相手の強打を返球するための技術であり、自分から攻撃をしていく技術ではないため、ブロックのみで得点を取ることは難しいと言われています。

しかし、ブロックのコースのコントロール精度や相手の強打の予測の練習をすることで、ブロックで得点を取ることは可能になります。

自分から回転をかけることが難しい

ブロックという技術は、相手の強打を返球するための技術であり、基礎打ちを小さくしたものです。

つまり、スイングが小さく、速くないため、自分から回転をかけることが難しい技術です。

ブロックの応用テクニック

次に「ブロックの応用テクニック」について解説していきます。

かなりマニアックな内容ですが、基本的なブロックを習得したあとにチャレンジするのもいいと思います

カウンター

カウンターとは、相手の強打に対して、守備的にブロックをするのではなく、攻撃的に反撃をしていく技術です。

やり方としては、ブロックのイメージで構え、打球時に上回転をかけ返すことで、相手コートにバウンドして後にボールが伸びるような軌道になるため、得点を取りやすくなります。

カットブロック

カットブロックとは、通常の上回転のブロックとは違い、横回転や下回転がかかったブロックです。

やり方としては、飛んできたボールに対して、上方向や横方向からラケットを素早く動かし、強い横回転や下回転をかけるようにします。

相手の強打が予測したコースとは違うところに飛んできた際に、咄嗟の反応で上記のようなラケットの動きになることや、あえて上記のようなラケットを動きをすることで、カットブロックとなります。

かなりトリッキーなテクニックではありますが、回転量が多く、予測もしづらいため、得点率は高いです。

プロ卓球選手だと丹羽孝希選手が得意としています。

初心者向け：ブロックを活用した戦術・パターン

次に「ブロックを活用した戦術・パターン」について解説していきます。

※全て右利き対右利きを想定して解説します。

長いツッツキ→ブロック→攻撃をする

相手のサーブに対して、ツッツキをし、相手にドライブをさせたところをブロックする戦術です。

ツッツキとブロックのコースをコントロールすることで相手の体勢を崩すことで得点につながります。

また、ブロックでコースを狙うと、相手は体勢が崩れた状態での返球となる場合が多く、相手の返球が高く浮いてきたり、チャンスボールとなる場面が多くなります。

このボールを攻撃することで確実に得点を取ることができます。

フリック→ブロック→攻撃をする

相手のサーブに対して、フリックをし、相手にドライブをさせたところをブロックする戦術です。

ツッツキを使った戦術と同様に、フリックとブロックのコースをコントロールすることで相手の体勢を崩すことで得点につながります。

また、上記を同じように、ブロックでコースを狙うと、相手は体勢が崩れた状態での返球となる場合が多く、相手の返球が高く浮いてきたり、チャンスボールとなる場面が多くなります。

このボールを攻撃することで確実に得点を取ることができます。

まとめ

今回はブロックについて徹底解説しました。

卓球においてブロックをはじめとする守備的な技術は、習得・上達することで、試合の結果がガラッと変わるくらい重要な要素です。

「ブロックをしっかり身につけて勝てるようになりたい！」という方にはタクティブのパーソナルレッスンがおすすめです。

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